مزيكا دي في دي

..::: ღ♥ღ مزيكا دي في دي ღ♥ღ :::..
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 المحافظة على الجسم بدل الرجيم .

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: المحافظة على الجسم بدل الرجيم .   الخميس يوليو 03, 2008 6:07 pm

هذه الطريقه تتلخص فى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان........


2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعده واجهزه الهضم.....


3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العزب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان......


4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكزلك الدهون......


5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج


اليها الجسم وتقيه من الا مراض........


6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك.....


7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر......



المحـــــــــــــافظة على رشاقة الجسم .. بإنتظام الأكل ومحدوديته وبتطبيق قاعدة الرسول صلى الله عليه وسلم (نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع)


سنضمــــــــــــــــن جسم رشيق وسليم بعيداً عــــــــــــن الرجيم ..



مع تحيات الأميرة الناعمة
سالي ابو لطيفة.........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمادة
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 2428
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
تاريخ التسجيل : 04/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: المحافظة على الجسم بدل الرجيم .   الجمعة أغسطس 01, 2008 6:35 am


_________________


لا يصلح الناس فوضى لا سراة لهم ..... ولا سراة إذا جهالهم سادوا

تهدى الأمور بأهل الرأي ما صلحت ..... فان تولت فبالأشرار تنقاد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mody.logu2.com
الاميره الناعمه
::: ღ♥ღعضو مميز ღ♥ღ :::..
::: ღ♥ღعضو مميز ღ♥ღ :::..


انثى
عدد الرسائل : 406
العمر : 23
الموقع : من قلب فلسطين الصمود
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : تمام لهلء
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: المحافظة على الجسم بدل الرجيم .   الجمعة أغسطس 01, 2008 11:51 am

شكرا على مرورك حماده
مرورك زاد من روعة الموضوع
مع تحياتي
الاميره الناعمه
سالي ابو لطيفه .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت فلسطين
::: ღ♥ღالمشرف العام ღ♥ღ :::..
::: ღ♥ღالمشرف العام ღ♥ღ :::..


انثى
عدد الرسائل : 232
تاريخ التسجيل : 03/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: المحافظة على الجسم بدل الرجيم .   الخميس أغسطس 07, 2008 7:25 am

موضوع جميل جدا شكرا لك تقبلى مرورى

بنت فلسطين

_________________
مررت على المروءه وهي تبكي فقلت علام تنتحب الفتاه فقالت كيف لا ابكي واهلي جميعا دون خلق اللهــــــــــــــــــــــــــ

فلـــــــــــــــــــــــــــ بنت ــــــــسطين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
المحافظة على الجسم بدل الرجيم .
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مزيكا دي في دي :: ::: ღ♥ღالمنتديـــات العامة ღ♥ღ :::.. :: ..::: ღ♥ღ عيش الصحة والحياهღ♥ღ :::..-
انتقل الى: