مزيكا دي في دي

..::: ღ♥ღ مزيكا دي في دي ღ♥ღ :::..
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين رياضية بالصور المتحركة . لمن يهمه جمال جسمه.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: تمارين رياضية بالصور المتحركة . لمن يهمه جمال جسمه.   الإثنين يوليو 07, 2008 12:26 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمرينات لشد عضلات البطن

وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "

نبدأ

التمرين الأول :





التمرين الثاني :





التمرين الثالث :




التمرين الرابع :




التمرين الخامس :




التمرين السادس :




التمرين السابع :






ان شاء الله يكونوا سهلين

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ ...

و الأكل وسط ’’

مع تحيات .......
الأميرة الناعمة .........
سالي ابو لطيفه ..............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمادة
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 2428
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
تاريخ التسجيل : 04/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة . لمن يهمه جمال جسمه.   الجمعة أغسطس 01, 2008 6:35 am


_________________


لا يصلح الناس فوضى لا سراة لهم ..... ولا سراة إذا جهالهم سادوا

تهدى الأمور بأهل الرأي ما صلحت ..... فان تولت فبالأشرار تنقاد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mody.logu2.com
الاميره الناعمه
::: ღ♥ღعضو مميز ღ♥ღ :::..
::: ღ♥ღعضو مميز ღ♥ღ :::..


انثى
عدد الرسائل : 406
العمر : 23
الموقع : من قلب فلسطين الصمود
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : تمام لهلء
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة . لمن يهمه جمال جسمه.   الجمعة أغسطس 01, 2008 11:52 am

شكرا على مرورك أخ حماده
مع تحياتي
الاميره الناعمه
سالي ابو لطيفه .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت فلسطين
::: ღ♥ღالمشرف العام ღ♥ღ :::..
::: ღ♥ღالمشرف العام ღ♥ღ :::..


انثى
عدد الرسائل : 232
تاريخ التسجيل : 03/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة . لمن يهمه جمال جسمه.   الخميس أغسطس 07, 2008 7:22 am

يسلمو يا اخت سالى فعلا شي رائع

وتقبلى مرورى


بنت فلسطين

_________________
مررت على المروءه وهي تبكي فقلت علام تنتحب الفتاه فقالت كيف لا ابكي واهلي جميعا دون خلق اللهــــــــــــــــــــــــــ

فلـــــــــــــــــــــــــــ بنت ــــــــسطين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين رياضية بالصور المتحركة . لمن يهمه جمال جسمه.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مزيكا دي في دي :: ::: ღ♥ღالمنتديـــات العامة ღ♥ღ :::.. :: ..::: ღ♥ღ عيش الصحة والحياهღ♥ღ :::..-
انتقل الى: