مزيكا دي في دي

..::: ღ♥ღ مزيكا دي في دي ღ♥ღ :::..
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين التركيز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: تمارين التركيز   الخميس فبراير 21, 2008 2:31 am

يعاني كثير من البشر من مشكلات في التركيز
وبطلق البعض على هذا الموضوع عدم التركيز ...ونقول هذه الكلمة خاطئة وهي تعني الغياب عن الوعي
اما الكلمة الصحيحة فهي تشتت التركيز
وتعود الاسباب في هذا الى أمرين
اولهما عضوي مثل نقص بعض الفيتامينات او بعض الامراض
والثاني وهو الاكثر انتشارا وهو نقص التدريب والتمرين

وهناك تمرينان اقدمهما الان
التمرين الأول :
أغلق عينيك فى استرخاء ، ثم تخيل نفسك فى غرفة معتمة و امامك مصدر ضوء صغير الحجم او فى حجم المصباح العادى لكن ضوئه مثل ضوء النهار.
ركز فى هذا الضوء لمدة طويلة ثم حاول تخيل شكله الحقيقى
وشكله الحقيقى هو عبارة عن ورقتان مثل اوراق الشجر
وركز أطول فترة ممكنه فى هذا الشكل
وبعد التعود على التركيز مغلق العينين
حاول ان تركز مفتوح العينين

التمرين الثانى:
حاول تصور لون معين وانت مغلق العين
اى لون
فى البداية اللون الأحمر لأنه لون الدم الذى يسير فى كل انحاء جسدك بما فيهم العين
حاول ان تتخيل انك ترى لون احمر وانت مغلق العينين
وبعدها حاول تخيل ألوان أخرى غير الأحمر
وبعد ما تشعر ان الموضوع سهل
حاول اعادة التمرين لكن مع فتح العين

وبعد التمرن على هذه التمارين ستجد ان تركيزك اصبح اقوى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمادة
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 2428
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
تاريخ التسجيل : 04/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين التركيز   الجمعة فبراير 22, 2008 1:46 am




_________________


لا يصلح الناس فوضى لا سراة لهم ..... ولا سراة إذا جهالهم سادوا

تهدى الأمور بأهل الرأي ما صلحت ..... فان تولت فبالأشرار تنقاد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mody.logu2.com
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: تمارين التركيز   الإثنين فبراير 25, 2008 8:00 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: تمارين التركيز   الجمعة فبراير 29, 2008 1:39 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: تمارين التركيز   الجمعة مارس 07, 2008 5:54 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: حياك الله   الخميس مارس 27, 2008 1:04 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: تمارين التركيز   السبت مارس 29, 2008 3:10 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين التركيز
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مزيكا دي في دي :: ::: ღ♥ المنتديات الجامعية والتعليمية ღ♥ღ :::.. :: ..::: ღ♥ღ عيش التعليم واللغة ღ♥ღ :::..-
انتقل الى: